Thực đơn cho bé từ 0 – 12 tháng tuổi

Nếu bé bú mẹ, bạn hãy cho bé bú theo nhu cầu, không cần chia số bữa theo giờ nhất định. Theo khuyến cáo, các mẹ nên nuôi con bằng sữa mẹ hết 4 tháng tuổi.

Từ 5 tháng tuổi trở đi, bé vẫn bú mẹ là chính nhưng mẹ có thể xen kẽ thêm bữa ăn bột ngọt để bé tập ăn dặm theo hướng dẫn trong bài viết dưới đây:

Nếu bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ thì mẹ nên để bé bú đủ no theo nhu cầu.
Nếu bé bú xen kẽ sữa mẹ và sữa công thức thì mẹ nên ưu tiên bé bú hết sữa mẹ. Khi sử dụng sữa công thức, số bữa và số ml sữa mỗi bữa được tính toán như sau:

Thực đơn bé mới sinh đến đầy tháng tuổi

• Bạn nên cho bé ăn từ 6-7 bữa sữa một ngày.
• Ngày đầu tiên và ngày thứ hai cho bé ăn khoảng 20-30ml sữa/bữa (tùy theo khả năng của bé).
• Từ ngày thứ 3 đến ngày thứ 8 cho bé ăn tăng thêm 10ml sữa/bữa, sao cho đến ngày thứ 8, số lượng sữa cho bé ăn khoảng 70ml/bữa.
• Từ ngày thứ 9 đến ngày thứ 15, tăng dần số lượng lên đến khoảng 90ml sữa/ bữa.
• Từ ngày thứ 15-30, tăng dần số lượng lên đến khoảng 100ml/ bữa.

Sang tháng thứ hai

Tháng thứ 2 bé ăn nhiều hơn một chút, một ngày bé ăn khoảng 6 bữa sữa và mỗi bữa 110ml.

Tháng thứ 3

Bé vẫn ăn 6 bữa một ngày nhưng mỗi bữa bé ăn 120ml.

Tháng thứ 4

Số bữa ăn của bé vẫn không thay đổi, lượng sữa là 130ml/ bữa, có thể nhiều hơn nếu bé ăn khỏe.

Sang tháng thứ 5

Sau 4 tháng hoàn toàn sử dụng sữa mẹ hoặc sữa công thức, lúc này mẹ có thể bắt đầu tập cho bé ăn dặm. Mẹ có thể bổ sung cho bé thêm rau củ quả nghiền ( 2-4 thìa nước hoa quả mỗi ngày) trước khi tập cho bé ăn bột.

• Bữa sáng: Bé bú mẹ hoặc dùng sữa công thức khoảng 140-150ml.
• Sau một giờ mẹ cho bé uống khoảng 4 thìa cà phê nước hoa quả. Uống nước hoa quả xong bé cần ngủ một giấc.
• Khi bé ngủ dậy, mẹ cho bé ăn tiếp một sữa công thức. Sau đó tráng miệng bằng 2-3 thìa sữa chua.
• Bữa trưa bé bú mẹ hoặc dùng sữa công thức rồi ngủ một giấc
• Bữa lót dạ chiều mẹ có thể cho bé ăn hoa quả nghiền
• Bữa chiều bé bú mẹ hoặc dùng sữa công thức.
• Bữa tối bé bú mẹ hoặc dùng sữa công thức tiếp.

Tháng thứ 6

Sang tháng thứ 6 số bữa của bé vẫn như vậy nhưng sẽ tăng về lượng. Bắt đầu từ tháng này mẹ có thể cho bé ăn dặm bằng bột loãng. Mỗi bữa sữa của bé từ 150-170ml, hoa quả ăn theo nhu cầu.

• Bữa sáng: Bé ăn sữa công thức hoặc bú mẹ.
• Sau 1h mẹ cho bé uống 15 -20 ml nước hoa quả, bé sẽ ngủ một giấc ngắn vào buổi sáng.
• Khi bé ngủ dậy, mẹ cho bé ăn một bữa chính là bột gạo với rau củ và thịt nạc ninh nhừ và xay thật mịn. Mẹ có thể cho bé tráng miệng bằng 3-4 thìa sữa chua.
• Bữa chiều ngủ dậy mẹ cho bé uống sữa công thức, bú mẹ, hoặc bé có thể dùng sữa đậu nành.
• Bữa lót dạ chiều tầm 4h, mẹ cho bé ăn chút hoa quả nghiền và sữa chua nếu bữa trưa bé chưa ăn.
• Bữa chiều tối: mẹ cho bé ăn một bữa bột ngọt.
• Bữa tối: Bé uống sữa công thức hoặc bú mẹ.

Một số lưu ý trong thực đơn cho bé từ 0-6 tháng tuổi

Nếu bạn phải đi làm thì bạn nên cho bé bú mẹ vào buổi sáng sớm khi bé thức dậy. Bởi bữa bú buổi sáng trước khi mẹ đi làm giúp bé thấy yên tâm hơn nếu buổi trưa bạn có không về. Hơn nữa, lúc này bé đang lim dim nên việc bú mẹ sẽ đem lại cảm giác dễ chịu cho bé.

Các bữa ăn của bé nên cách nhau 3h nếu như bé ăn đủ lượng, còn nếu bé ăn ít hơn thì bữa ăn sẽ cách nhau khoảng 2h.

Lượng ăn từng bữa của bé được nếu ra chỉ để mẹ tham khảo, mẹ nên áp dụng một cách linh hoạt tùy vào thể trạng, sức khỏe và sức ăn của bé.

Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ cần cho bé uống thêm nước lọc, nhất là khi trời nóng hoặc khô.

Mẹ cần vệ sinh răng miệng cho trẻ sạch sẽ sau khi ăn.

Tháng thứ 7

Sau khi bé qua 6 tháng, tháng thứ 7 bé bắt đầu bột đặc hơn một chút. Bé sẽ ăn 5 bữa sữa một ngày từ 150-170ml và có thể chia thành các bữa như sau:

• Sữa công thức hoặc sữa mẹ
• Một giờ sau khi uống sữa mẹ cho bé uống 20-30ml nước hoa quả.
• Bột ngọt
• Sữa mẹ, sữa công thức hoặc sữa đậu nành.
• Bột gạo
• Mẹ có thể nấu bột cho bé với khoai hoặc rau nghiền cùng 50gr thịt ninh nhừ. Mẹ có thể cho thêm 1 thìa dầu ăn hoặc bơ và xay mịn.
• Sau bữa bột mẹ cho bé ăn thêm ⅓ hộp sữa chua.
• Từ tháng này mẹ có thể tập cho bé ăn thêm phomai loại miếng dành cho trẻ nhỏ trộn lẫn vào bột ăn dặm hoặc mẹ có thể cho bé ăn sau khi ăn bột. Bé sẽ ăn nhiều hơn ở những tháng tiếp theo.
• Bữa tiếp theo bé sẽ bú mẹ hoặc sữa công thức.

Tháng tứ 8 đến tháng thứ 9

Lúc này, thực đơn của bé sẽ như sau:

• Bữa sáng: Bột ngọt
• Nước hoa quả: 40-50ml
• Bột gạo: Mẹ nấu 50gr thịt ninh nhừ nghiền nhỏ với rau củ cho bé.
• Sau bữa bột bé sẽ ăn thêm sữa chua hoặc phomai, hoặc hoa quả tráng miệng.
• Buổi chiều bé ăn thêm hoa quả nghiền.
• Bé dùng sữa công thức, sữa công thức hoặc sữa đậu nành.
• Mẹ có thể cho bé ăn một bữa súp rau củ các loại.
• Sữa và một hoặc hai cái bánh mì nhỏ.

Tháng thứ 10 đến tháng thứ 12

Trẻ ăn giống tháng thứ 9, tuy nhiên số lượng sữa chua, hoa quả, phomai có thể tăng thêm theo nhu cầu của trẻ.

Lúc này mỗi tuần trẻ có thể ăn thêm 2 lòng đỏ trứng gà cùng súp rau củ.

Trẻ ăn trứng gà có thể dị ứng nên mẹ cần theo dõi sau những lần đầu tiên bé ăn. Nếu bé có biểu hiện dị ứng như: nổi mẩn, đi ngoài, quấy khóc…thì mẹ nên tạm dừng cho bé ăn một thời gian.

Ths,Bs Nguyễn Thị Thu Hằng

Diệp An Nhi – Mẹ Tròn Con Vuông