Làm thế nào để sữa về nhiều – 8 cách mẹ có thể áp dụng ngay bây giờ

13/03/2021 233

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Thế nhưng vẫn cho mẹ trẻ lại phải đối mặt với tình trạng sau sinh không có sữa. Vậy làm thế nào để sữa về nhiều? Ăn gì để sữa mẹ về nhiều? Những điều này sẽ được chúng tôi giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây, cùng tìm hiểu

Yếu tố khiến mẹ bị ít sữa, thiếu sữa cho con bú

Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị ít sữa như do hoóc môn, do cơ địa hay các yếu tố bên ngoài tác động:

  • Do hoóc môn Prolactin và Oxytocin suy giảm
  • Do cơ địa của mẹ ít sữa thiếu sữa
  • Yếu tố bên ngoài tác động như chế độ ăn uống chứa nhiều chất kích thích gây mất sữa, do tinh thần căng thẳng lo âu, do sử dụng máy vắt sữa không đúng cách,…

Vậy làm thế nào để sữa về nhiều? Các mẹ hãy cùng tìm hiểu cách để sữa về nhiều và đặc dưới đây.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ ít sữa
Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ ít sữa

Làm thế nào để sữa về nhiều?

Làm thế nào để sữa về nhiều và đặc các mẹ có thể sử dụng các cách sau:

Cho con bú đúng cách, ngay sau khi sinh giúp sữa xuống nhanh hơn

Làm thế nào để kích sữa về nhiều không gì tốt bằng việc cho con bú ngay sau khi sinh. Cho dù thời điểm này chưa có nhiều sữa, sữa chưa về, nhưng hoạt động bú của bé sẽ tác động lên tuyến sữa từ đó gia tăng sự lưu thông. Càng tích cực cho con bú thì sữa càng ra nhiều. 

Mẹ có chế độ ăn uống hợp lý

Ăn gì cho sữa mẹ về nhiều? Làm thế nào để sữa về nhiều? Những câu hỏi được nhiều mẹ đặt ra. Quan trọng là các mẹ cần bổ sung vitamin, protein, lipit sẽ giúp cơ thể bổ sung nguồn dưỡng chất cần thiết, tăng sức đề kháng. Từ đó cũng giúp cho khả năng hoạt động của tuyến sữa được ổn định hơn. Nguồn dưỡng chất mẹ hấp thụ hàng ngày sẽ được chuyển hóa dinh dưỡng sang sữa và nuôi dưỡng bé. Nên chế độ dinh dưỡng của các mẹ sau sinh cần phải đầy đủ dinh dưỡng. 

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh là điều rất quan trọng
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh là điều rất quan trọng

Uống đủ nước

70% thành phần của sữa là nước nên mẹ cần phải uống ít nhất 2.5L nước mỗi ngày để lượng sữa về nhiều hơn. Đây là cách đơn giản nhưng nhiều mẹ trẻ thường chủ quan nên luôn phải loay hoay với vấn đề làm sao cho sữa về nhiều. 

Bạn nên sử dụng nước ấm để cơ thể hấp thu dễ dàng hơn. Đồng thời phòng tránh được các trường hợp hậu sản không mong muốn. 

Mát xa nhẹ nhàng bầu ngực 

Khi cho bé bú các mẹ hãy xoa bóp nhẹ bầu ngực để giúp sữa được lưu thông nhanh hơn, đồng thời kích thích cho dòng sữa phát triển mạnh hơn. Bạn càng massage thường xuyên càng giảm được tình trạng căng ngực khi sữa về. 

Sử dụng máy hút sữa

Nếu như bạn vẫn còn lo ngại với các cách làm gì cho sữa về nhiều trên thì có thể áp dụng cách sử dụng máy hút sữa. Bên cạnh hoạt động bú của bé, có thể sử dụng thêm máy hút sữa để tạo kích thích. Sữa mẹ được tạo ra theo cơ chế cung – cầu. Càng tạo nhiều sự kích thích lên tuyến vú thì càng giúp sữa ra nhiều hơn, đặc hơn.

Đọc thêm bài: Mách mẹ cách kích sữa bằng máy hút sữa ĐƠN GIẢN, DỄ THỰC HIỆN

Sử dụng máy hút sữa để kích thích tuyến sữa 
Sử dụng máy hút sữa để kích thích tuyến sữa

Duy trì tâm lý thoải mái, ổn định 

Tâm lý mẹ căng thẳng sẽ ra tăng tỷ lệ tắc tuyến sữa. Nếu tình trạng tâm lý bất ổn định kéo dài còn khiến cho mẹ dễ mất sữa hoàn toàn. Lúc đó cho dù bạn sử dụng cách để sữa về nhiều và đặc nào đi chăng nữa cũng không có tác dụng.  Do đó các mẹ cần phải duy trì tâm lý thoải mái, ổn định.

Sử dụng thảo dược giúp tăng tiết sữa

Bạn cũng có thể sử dụng các thảo dược có khả năng kích thích khả năng tiết sữa như bồ công anh, khoai lang, đinh lăng…làm cách nào để sữa về nhiều khi sử dụng các thảo dược tự nhiên này? Bạn chỉ cần sắc 25g bồ công anh với 15g quả sộp, 10g lá mua đun sôi lấy nước uống trong ngày là có thể thúc đẩy sữa nhiều hơn.

Sử dụng những phương pháp dân gian để sữa về nhiều hơn

Làm thế nào để sữa về nhanh và nhiều? Hãy sử dụng các phương pháp dân gian này:

  • Ăn các món lợi sữa như đu đủ xanh hầm chân giò, khoai lang luộc, rong biển,…
  • Uống nước chè vằng để thông tuyến sữa, lợi sữa
  • Dùng lá bắp cải hơ qua lửa cho thật nóng rồi sau đó đắp vào bầu ngực, và massage nhẹ nhàng để khơi thông tia sữa đang bị tắc. 

Lưu ý khi kích sữa mẹ cần biết 

Mẹ có thể áp dụng thêm những biện pháp dân gian để kích thích tuyến sữa
Mẹ có thể áp dụng thêm những biện pháp dân gian để kích thích tuyến sữa

Làm cách nào cho sữa về nhiều cũng cần phải có thời gian, bạn không nên quá gấp gáp trong cách điều trị. 

Cho dù bạn đang băn khoăn không biết làm cách nào để mẹ có nhiều sữa cũng không được sử dụng TPCN hoặc viên uống kích sữa ngay trong 2-3 ngày đầu vừa sinh. Đây là thời điểm cơ thể của mẹ vẫn còn suy yếu nên nếu như sử dụng TPCN có thể dẫn tới phản tác dụng. Nên cho bé bú ngay sau sinh từ 20-30 phút để không bị tắc sữa, tránh làm ngực căng, đau nhức,…

Với những cách mà Diệp An Nhi giới thiệu trên đây, hy vọng các mẹ sẽ biết cách làm thế nào để sữa mẹ về nhiều. Chia sẻ thêm những kinh nghiệm chăm sóc bé với Diệp An Nhi ngay dưới comment để các mẹ khác có thêm nhiều kinh nghiệm hữu ích nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Xem thêm: