Mách mẹ cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông KHÔNG LẠNH

Tắm nắng là rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên vào mùa đông, nhiều mẹ vì lo lắng bé bị cảm lạnh nên đã không cho bé tắm nắng. Mùa đông tuy ít nắng nhưng các mẹ vẫn có thể tranh thủ phơi nắng mùa đông cho trẻ sơ sinh để nhận được những lợi ích nhất định cho bé. Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông mà không bị lạnh như thế nào? Hãy đọc bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu nhé!

Tác dụng của việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông giúp cho trẻ hấp thụ được vitamin D cho cơ thể. Vitamin D là một loại hormone do cơ thể sản xuất ra khi da được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Vitamin D được chia làm 2 loại:

• Vitamin D2: Chiếm 20% có nguồn gốc từ thực phẩm như sữa mẹ và thức ăn khác (trứng, thịt, đậu, cá…).
• Vitamin D3: Chiếm 80% được tổng hợp khi ánh nắng mặt trời tiếp xúc trực tiếp với da.

Vitamin D đóng vai trò chủ đạo trong việc hỗ trợ cơ thể hấp thu hiệu quả canxi, giúp cho hệ xương chắc khỏe và cơ thể của trẻ khỏe mạnh hơn. Thiếu hụt vitamin D là nguyên nhân chủ yếu khiến giảm lượng canxi trong máu, gây ra các chứng còi xương, biến dạng xương và suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ.

Ngoài ra, tia cực tím trong ánh nắng mặt trời còn giúp tăng cường sức đề kháng và điều trị hiện tượng vàng da hay gặp ở các trẻ sinh thiếu tháng (sinh non).

Một số triệu chứng khác thường gặp ở trẻ như khóc về đêm, đổ mồ hôi trộm, ngủ hay giật mình, chậm phát triển về cả thể chất lẫn tinh thần cũng có nguyên nhân từ việc thiếu hụt vitamin D. Trẻ từ 6 đến 18 tháng tuổi là dễ bị thiếu hụt vitamin D nhất. Chính vì vậy, các mẹ vẫn nên tắm nắng cho trẻ vào mùa đông để bổ sung kịp thời vitamin D cho trẻ.

Thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông

Các mẹ có thể tiến hành tắm nắng cho bé vào mùa đông sau 10 ngày tuổi. Đây là thời điểm mà bé đã có thể sẵn sàng làm quen với việc tắm nắng.

Nếu mùa hè mẹ nên tắm nắng cho trẻ trước 8 giờ sáng thì vào mùa đông nắng lên chậm hơn, do đó mẹ có thể tắm nắng cho trẻ vào khoảng thời gian từ 9 đến 10 giờ sáng. Đây là lúc tia hồng ngoại và tia cực tím phát ra từ mặt trời tương đối yếu nên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé diễn ra tốt hơn.

Vào buổi chiều, mẹ có thể tắm nắng cho bé trong khoảng thời gian từ 15 đến 17 giờ. Đây là lúc thành phần X-quang trong tia cực tím nhiều, giúp cho cơ thể bé hấp thu canxi và photpho dễ dàng, hỗ trợ sự phát triển xương tốt hơn.

Cho bé ra ngoài quá sớm trong thời tiết lạnh rất dễ khiến cho bé gặp các bệnh về đường hô hấp. Các mẹ hãy lưu ý thời gian tắm nắng cho trẻ cần được chú ý cẩn thận. Ngoài ra, các mẹ tuyệt đối không tắm nắng cho bé vào thời gian giữa trưa đến 15 giờ chiều, bởi đây là thời gian cao điểm của mật độ tia cực tím trong ánh nắng mặt trời, gây nguy hại cho da của bé.

Nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông trong bao lâu?

Thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông thích hợp nhất là từ 10 phút đến 30 phút. Các mẹ nên cho da bé tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và cho da của bé làm quen dần với ánh nắng. Lần đầu tắm nắng có thể phơi 10 phút, các lần sau đó tăng dần lên 20 đến 30 phút mỗi ngày. Lưu ý không cho trẻ tắm nắng quá 30 phút.

Trong quá trình tắm nắng, mẹ tránh để ánh nắng chiếu trực tiếp vào vùng mặt, mắt của bé. Có thể sử dụng mũ đội cho trẻ nhưng tránh dùng các loại kem chống nắng vì sẽ làm giảm tác dụng cho việc trao đổi chất của cơ thể trẻ khi tiếp xúc với ánh nắng.

Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông

Ngày đầu tiên mẹ hãy cho trẻ mặc quần áo để lộ bàn chân và cổ chân. Phơi nắng thân trước và sau lưng 5 phút. Ngày thứ hai, mẹ che từ đầu gối lên đầu, để lộ bắp và bàn chân, tắm nắng cho bé 15 phút. Các ngày tiếp theo, cho bé lộ thêm nhiều vùng da như đùi, ngực, tay, cổ… để phần da tiếp xúc với ánh nắng càng nhiều, cơ thể bé càng hấp thu được lượng vitamin D nhiều hơn.

Thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông thực hiện thành từng đợt 15 ngày. Sau đó cho bé nghỉ 10-20 ngày rồi lại lặp lại quy trình tắm nắng như trên.

Mẹ nên chọn ví trí tắm nắng phù hợp, nơi bé nằm tắm nắng cần sạch sẽ, thoáng mát, nhiều ánh sáng mặt trời, tránh những nơi bụi bẩn và ô nhiễm. Tắm nắng cho bé vào mùa đông tuyệt đối phải tránh những nơi có gió lùa để tránh nguy cơ cảm lạnh cho bé.

Nếu ngày tắm nắng cho bé có gió to, mẹ có thể cho bé phơi nắng bên cạnh cửa sổ nhưng không đóng cửa kính tránh cản tia tử ngoại khiến việc tắm nắng không còn hiệu quả.

Những lưu ý cần biết khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Có một số điều các mẹ cần lưu ý khi tắm nắng cho trẻ vào mùa đông như sau:

• Tuyệt đối không để nắng chiếu thẳng vào mặt và mắt bé, tránh tổn thương cho mắt do tia cực tím chiếu vào.
• Các bé đang bị mắc các bệnh cấp tính, bệnh nội tiết như eczema, hecpet, basedow phải dùng kháng sinh nhóm Quinolon không được cho tắm nắng.
• Tắm nắng xong mẹ phải kịp thời lau khô mồ hôi và cho bé uống nước để bổ sung lượng nước đã mất.
• Không tắm nắng cho trẻ vào thời điểm giao mùa, thời tiết thất thường.
• Không nên ủ quá nhiều quần áo khi trẻ tắm nắng. Mẹ nên để hở chân tay và mặc quần áo mỏng nhưng cần phải giữ ấm cổ cho bé.
• Nếu da bé chuyển sang màu đỏ và ra nhiều mồ hôi, mạch đập nhanh thì nhanh chóng đưa bé vào trong nhà cho uống chút nước để hạn chế thấp nhất khả năng bé bị cảm nắng hoặc phản ứng phụ với ánh nắng.

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông là rất cần thiết. Mẹ có thể áp dụng cách trên để tắm nắng cho bé một cách an toàn và hiệu quả trong mùa đông này.