Tìm hiểu 5 cách kích sữa hiệu quả dành cho các mẹ bỉm sữa

Không phải mẹ nào sau khi sinh xong sữa cũng về ngay. Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho mẹ ít sữa dẫn đến không đủ lượng sữa cho con bú. Việc thiếu sữa sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của các mẹ khi lo sợ không đủ lượng sữa cung cấp cho trẻ và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Tuy nhiên có nhiều cách kích sữa để giúp các mẹ có lượng sữa nhiều hơn nên các mẹ không cần phải lo lắng. Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ tìm hiểu 5 cách kích sữa hiệu quả.

Nguyên nhân khiến các mẹ ít sữa

Trước khi tìm hiểu về các cách kích sữa, chúng ta hãy đi tìm các nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng ít sữa ở mẹ như sau:

• Mẹ cho bé bú ít, đặt bé bú không đúng tư thế và để bé ngậm núm vú của mẹ không đúng cách.
• Ngực mẹ không có đủ mô tạo sữa (trường hợp này các mẹ cần phải đi khám mới phát hiện được).
• Mẹ đã từng phẫu thuật ở ngực như nâng ngực, thu nhỏ ngực, xạ trị… cũng khiến cho sữa ít.
• Tâm trạng của mẹ không tốt, căng thẳng cũng ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa khiến mẹ thiếu sữa cho con bú ngay sau khi sinh.
• Mẹ ăn uống thiếu chất, ăn kiếng quá mức trong thời gian ở cữ hoặc giảm cân sau sinh quá sớm.
• Sử dụng thuốc kháng sinh với các mẹ sinh mổ cũng làm cản trở sự tiết sữa.
• Mẹ bị các bệnh về tuyến vú hoặc bất kỳ bệnh lý nào mà mẹ chưa phát hiện ra, hiện tượng thiếu sữa lúc này sẽ đi kèm với nhiều triệu chứng khác.

Các cách kích sữa hiệu quả cho các mẹ

Dưới đây là 5 cách kích sữa đơn giản mà các mẹ có thể tham khảo:

Kích sữa bằng tay

Cách kích sữa bằng tay chính là massage ngực để tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa của mẹ, làm cho đường ống dẫn sữa giãn nở giúp sữa chảy ra nhanh và nhiều hơn, sản sinh lượng sữa nhiều hơn.

Massage bầu ngực không chỉ giúp kích sữa cho mẹ mà còn là cách để ngăn ngừa ung thư vú rất hiệu quả. Đây cũng là cách giải quyết các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày.

Massage bầu ngực còn giúp tăng lượng lưu thông máu bầu ngực của mẹ, giúp giảm các cơn đau sau sinh và làm giảm đáng kể các vết rạn da. Khi massage bầu ngực mẹ hãy sử dụng một chiếc khăn mềm nhúng nước ấm, áp khăn lên bầu ngực massage nhẹ nhàng theo vòng tròn chiều kim đồng hồ. Mỗi ngày massage 2 lần và mỗi lần ít nhất 10 phút. Sau đó uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm, mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi của việc tiết sữa như thế nào.

Cho con bú trực tiếp

Mẹ hãy cho con bú sữa mẹ càng sớm càng tốt. Đây chính là cách kích sữa tuyệt vời nhất. Cho con bú đều đặn các cữ 2 giờ một lần để sữa mẹ không bị gián đoạn tiết sữa. Nếu con ngủ giấc dài hơn 3 giờ mà chưa dậy bú, mẹ hãy đánh thức con dậy. Mỗi lần cho con bú mẹ nên da tiếp da để những cử chỉ âu yếm với con cũng giúp não bộ mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa.

Kích sữa bằng máy hút

Máy hút sữa thường có giá thành cao, từ vài triệu đến trăm triệu đồng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại máy hút sữa được bày bán tại các cửa hàng mẹ và bé hoặc siêu thị lớn. Các mẹ có thể mua để sử dụng cho việc hút sữa và kích sữa dễ dàng hơn.

Việc sử dụng máy hút sữa không đem lại hiệu quả cao như việc cho con bú trực tiếp nhưng đây cũng là một trong những cách kích sữa tốt cho các mẹ những lúc ít sữa. Cơ chế của máy hút sữa là tạo lực kích thích các tuyến sữa hoạt động.

Sử dụng thảo dược

Sử dụng các loại thảo dược lành tính không chỉ bổ sung dưỡng chất cho các mẹ sau khi sinh phục hồi sức khỏe mà còn có tác dụng kích thích cơ chế sản xuất sữa mẹ, giúp sữa mẹ luôn dồi dào. 

• Sử dụng các gia vị như gừng và tỏi trong bữa ăn sẽ giúp kích thích sản xuất sữa mẹ. Tuy nhiên mẹ nên cân nhắc sử dụng lượng vừa phải vì sữa có thể có mùi khiến bé không thích bú.
• Cà rốt và khoai lang có chứa beta-carotene và phytoestrogen cần thiết trong quá trình sản xuất sữa và giúp kích thích sữa mẹ về nhiều.
• Ngũ cốc lợi sữa sau sinh bao gồm các loại hạt được rang thơm nghiền mịn sẽ cung cấp protein giúp mẹ phục hồi cơ thể và còn giúp sữa mẹ về nhiều, đặc và thơm hơn.
• Lá bồ công anh, chè vằng, lá đinh lăng cũng là những loại thảo dược dùng để nấu nước cho mẹ uống sau sinh giúp tăng tiết sữa rất hiệu quả.

Mẹo dân gian

Một số mẹo dân gian giúp thông tia sữa cho các mẹ được lưu truyền:

• Dùng lá bồ công anh giã nát đắp xung quanh bầu ngực giúp thông tia sữa hiệu quả.
• Dùng lá mít hơ nóng day xung quanh bầu ngực để thông tia sữa hạn chế đau đớn vì sữa bị tích lại gây căng ngực.
• Chườm bầu ngực bằng xôi nếp nấu chín, bó vào lớp khăn dày, vừa chườm vừa massage nhẹ nhàng sữa sẽ tiết nhiều hơn.

Những lưu ý khi mẹ kích sữa

Các mẹ cần lưu ý những điều sau khi kích sữa:

• Kích sữa đều đặn mỗi ngày để không làm gián đoạn việc tăng tiết sữa.
• Chế độ nghỉ ngơi của mẹ phải hợp lý, mẹ cần ngủ đủ 8 tiếng/ngày để đảm bảo sức khỏe sau sinh.
• Tâm lý của mẹ luôn được thoải mái, nếu mẹ căng thẳng sẽ gây mất ngủ dẫn đến lượng sữa giảm.
• Mẹ cần uống đủ 2-3 lít nước ấm mỗi ngày (70% cơ thể là nước).
• Tập thể dục đều đặn mỗi ngày.

Ngoài các cách kích sữa nêu trên, các mẹ có thể tham khảo thêm ý kiển của bác sĩ về việc sử dụng các viên uống kích sữa hiện có mặt rất nhiều trên thị trường.